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Dicas de mergulho: economize seu fôlego

Durante o intervalo de superfície, o divemaster faz suas rondas, registrando o consumo de ar de cada mergulhador. Você admite ter apenas 300 psi restantes, o que está diminuindo um pouco, embora tenha feito uma subida lenta e segura e uma parada completa de segurança.

Mas a maioria dos outros mergulhadores tem 600, 800 até 1.100 psi! O que há com isso? Eles estão pendurados na superfície durante metade do mergulho? Bebendo de uma garrafa de pônei escondida? Roubar do seu polvo?

Mais provavelmente, eles aprenderam a não desperdiçar ar. Mas anime-se: podemos colocar você de volta no jogo e economizar até 500 psi. Você só precisa seguir três dicas simples de mergulho: 1. Pense devagar. 2. Pense escorregadio. 3. E aja com sono. Agora, quão difícil isso pode ser?

1. Pense devagar

A água é cerca de 800 vezes mais densa que o ar, e sua velocidade é proporcional ao quadrado da energia necessária para produzi-la. Você já sabe como é difícil atravessar uma piscina, mesmo que devagar. Dobrar sua velocidade requer cerca de quatro vezes mais energia. Ou mude isso: atravessar a piscina com metade da velocidade consome um quarto da energia.

Então vá devagar. Nade devagar, vire devagar, alcance lentamente o seu console – faça tudo em câmera lenta.

Várias mudanças em seu padrão normal economizarão energia e ar, mas nadar devagar é o óbvio economizador de ar. Além disso, não se esqueça de mover as mãos, braços, cabeça e tronco lentamente. A menos que você preste atenção, você tentará fazer movimentos em velocidades “normais”, que, tendo sido aprendidas no ar, são muito rápidas debaixo d’água.

Outras maneiras de ir devagar

• Correntes de pato. Eles geralmente são mais fracos na parte inferior ou ao longo de uma parede.
• Usa as tuas mãos. Quando apropriado, puxe-se de pedra a pedra, de mão em mão, na parte inferior. (Não toque em corais e outros seres vivos, é claro.)
• Fique quente. Seu corpo queima calorias e consome oxigênio para gerar calor, então conserve-o. Use um capuz ou gorro, mesmo em água morna.
• Faça movimentos de barbatana curtos. Além de fazer as nadadeiras lentamente, mantenha as braçadas curtas. Traços largos de barbatana movem muita água, mas dão apenas um pouco mais de propulsão.
• Obtenha barbatanas melhores. Algumas nadadeiras são mais eficientes em traduzir a força muscular em movimento. Um bom par significa que você chutará com menos esforço e com menos frequência.
• Esteja fisicamente apto. Quando mesmo uma velocidade lenta é um esforço total, você vai queimar mais energia do que um mergulhador em forma para quem a mesma velocidade é mais fácil. Quanto mais em forma você estiver, mais eficiente em termos de energia (e eficiência de ar) você será.

2. Pense Escorregadio

Economize energia e ar reduzindo o arrasto. Não é coincidência que peixes, baleias e focas tenham corpos lisos com poucos apêndices. Os mergulhadores, por outro lado, começam com apêndices longos e esguios, depois se carregam com muitos equipamentos volumosos. Máscaras, BCs, tanques e o resto apresentam formas ásperas e complicadas que causam muita turbulência e arrasto.

Há muitos passos que você pode tomar para se agilizar, mas se você fizer apenas uma coisa, faça o seguinte: ajuste a quantidade de chumbo que você carrega e onde você o carrega. Seu objetivo é flutuabilidade neutra com inflação mínima do BC e uma posição perfeitamente horizontal. Isso permitirá que seu torso, quadris e pernas sigam pelo “buraco” feito na água pela cabeça, ombros e o final do tanque, aumentando-o o mínimo possível.

Se você for negativo, por exemplo, terá que se encontrar um pouco para cima, assim como para a frente, para manter uma profundidade constante. Você se parecerá com um avião de “cauda arrastada” taxiando na pista: seus pés e pernas ficarão mais baixos que seus ombros, ampliando o “buraco” na água e causando arrasto. Se você estiver positivamente flutuante, terá que descer, com o mesmo resultado.

Carregar a quantidade mínima de peso é importante porque se você for pesado (o caso usual), terá que inflar seu colete para compensar o excesso de chumbo. O colete inflado é fisicamente maior e amplia o “buraco” que você faz na água.

Uma vez que você tenha a quantidade certa de peso, você precisará distribuí-lo para que, sem se mover ou fazer nadadeiras, seu corpo assuma uma posição horizontal. Isso é “trim” correto. Muitos mergulhadores são pesados ​​na cabeça e nos ombros e leves nos quadris e pernas, então eles nadam em uma postura de cintura dobrada, bunda para cima ou com as nadadeiras altas para baixar os quadris. Em ambos os casos, eles estão empurrando mais água do que o necessário, causando arrasto e desperdiçando ar.

Outras maneiras de reduzir o arrasto

• Prenda seu console e polvo perto de seu corpo. Mantenha o máximo de equipamento possível na corrente de seu corpo.
• Ajuste as rotas das mangueiras. Escolha portas diferentes e mangueiras mais curtas para manter as mangueiras próximas ao seu corpo. Apenas não os faça tão curtos que restrinjam o movimento da sua cabeça ou sua capacidade de ler seu console.
• Obter um melhor BC. Procure a combinação de ajuste e a quantidade certa de flutuabilidade. Um BC muito grande ou com excesso de sustentação criará uma quantidade surpreendente de arrasto. Um modelo superdimensionado também tenderá a mudar, jogando fora o corte adequado.
• Barbatana com traços curtos. Os chutes encurtados não são apenas mais eficientes, eles mantêm suas nadadeiras dentro do seu slipstream.
• Mantenha as mãos para os lados. E mantê-los parados.
• Esconda seu snorkel. Prenda-o na panturrilha, coloque-o sob o colete, coloque um snorkel dobrável no bolso ou deixe-o para trás.
• Coloque pequenos acessórios nos bolsos do colete. Objetos pequenos como luzes, apitos e salsichas de segurança causam quantidades desproporcionais de arrasto ao flutuar na “brisa”.

3. Aja com sono

Aqui, estamos falando sobre seu padrão de respiração – não seus hábitos de sono. Se você fizer apenas uma coisa para tornar seu padrão de respiração mais eficiente, faça o seguinte: respire quase como se estivesse dormindo – lenta e profundamente. Isso economiza ar promovendo a troca mais completa de oxigênio e dióxido de carbono.

Você pode pensar que respirar superficialmente, como se estivesse bebendo do seu tanque, economizaria ar. Na verdade, desperdiça ar. Cada respiração traz primeiro aos pulmões o “ar morto” que permaneceu na garganta e na traqueia da última expiração. Este ar morto tem uma alta concentração de dióxido de carbono e uma baixa concentração de oxigênio. A alta concentração de dióxido de carbono desencadeia o desejo de respirar novamente, mesmo antes de precisar de mais oxigênio.

As respirações profundas, por outro lado, diluem o ar morto com ar fresco e fornecem mais oxigênio aos pulmões. Isso não apenas promove uma troca gasosa mais rápida, mas também atrasa a vontade de respirar novamente. Um tanque dura mais quando você respira mais fundo porque você precisa de menos deles.

Respire devagar também. Isso aumenta sua absorção de oxigênio e sua descarga de dióxido de carbono simplesmente porque cada respiração permanece em seus pulmões por mais tempo. Dá mais tempo para as moléculas de gás passarem entre os sacos de ar dos pulmões e a corrente sanguínea.

Outras maneiras de respirar com sono

• Expire completamente. Isso reduz o volume de “ar morto” e elimina tanto dióxido de carbono quanto possível, retardando assim a vontade de respirar novamente.
• Faça uma pausa após a inalação. Use o diafragma para reter o ar nos pulmões por alguns segundos extras, mantendo a garganta aberta. Isso permite ainda mais tempo para a troca gasosa. Seu padrão de respiração deve ser: Expire, inspire, pause. Expire, inspire, faça uma pausa.
  Observação:Toda vez que descrevemos esse padrão de respiração, alguém nos escreve: “Isso não é respiração saltitante?” Não é. Pular a respiração envolve prender a respiração fechando a epiglote (como quando você geme) e segurando-a por muito mais tempo. Fechar a garganta cria um espaço de ar fechado que é vulnerável à embolia se você subir. Manter a garganta aberta evita esse risco. Além disso, pular respiração não funciona. Prender a respiração por muito tempo significa reter muito dióxido de carbono, desencadeando o desejo de respirar mais cedo do que o necessário e resultando em respiração rápida e superficial. O resultado líquido: você usa mais ar pulando a respiração, não menos.
• Compre um regulador de alto desempenho. Com os melhores modelos, uma engenharia considerável foi aplicada para reduzir o trabalho respiratório induzido pelo próprio regulador.Comparando medidores
  Se você terminar o mergulho com menos ar do que o próximo mergulhador, isso realmente significa que você não é tão habilidoso, experiente ou em sintonia com a natureza?Talvez, mas é bem provável que você seja maior que o outro mergulhador. Ou que você seguiu um perfil um pouco mais profundo ou carregava uma câmera. Ou que você tem genes diferentes. Pode até significar que o medidor de pressão de alguém é impreciso, ou que o tanque de alguém teve um enchimento melhor.

  Claro, se você usa 1.000 libras a mais do que seu amigo no mesmo perfil, você tem um problema que deve corrigir. Mas uma diferença de 200 ou 300 libras? É sem sentido.

  E quando se deparar com uma escolha entre cortar sua reserva de 500 psi ou cortar uma parada de segurança – corte na reserva. Um perfil mais seguro é mais importante do que uma diretriz bem intencionada. Apenas faça um trabalho melhor de gerenciamento de gás no próximo mergulho.