Lembra-se de suas primeiras aulas de mergulho e da lição sobre garrafa de refrigerante borbulhante e subidas muito rápidas? Não importa o quão profundamente você estude a teoria da descompressão, essa analogia da bolha de refrigerante ainda é válida. No entanto, é hora de apresentar mais alguns fundamentos do problema. Mas vamos começar pela história:

HISTÓRIA

A teoria da descompressão é uma ciência relativamente antiga. Já no final dos anos 1800, o fisiologista francês Paul Bert (1833-1886) descobriu a doença da descompressão e a necessidade de paradas descompressivas e baixa velocidade de ascensão. Bert também estudou os efeitos do oxigênio nos humanos, já que estava mais interessado nos efeitos fisiológicos do montanhismo e do balão de ar quente. Ele também estendeu seus estudos para cobrir ambientes de alta pressão e descobriu mais tarde sobre a toxicidade do oxigênio. Bert concluiu que as altas pressões parciais de oxigênio afetam os humanos quimicamente, não mecanicamente, conforme ele descreveu as causas da toxicidade do oxigênio no Sistema Nervoso Central (SNC). Quando Bert estudou ar e nitrogênio, ele determinou corretamente a causa da Doença de Descompressão (DD) causada pelas bolhas de nitrogênio no sangue e outros tecidos (efeitos mecânicos). Bert também fez experimentos com terapia de recompressão e administração de oxigênio em casos de DD. O mais famoso dos livros de Bert é “La Pression barometrique ”1, publicado em 1878, que tratava da fisiologia humana em baixas e altas pressões de ar.

 

Enquanto Bert estabeleceu os fundamentos para os estudos de descompressão, foi John Scott Haldane (1860-1936), um fisiologista escocês que abordou o problema da teoria da descompressão com uma abordagem mais científica. Em 1905, Haldane foi nomeado pela Marinha Real para realizar pesquisas sobre as operações de mergulho da Marinha. Seu foco era estudar a doença da descompressão e como ela poderia ser evitada. Haldane realizou vários testes e estudou os efeitos do ar comprimido em profundidade e, em 1908, publicou os resultados de seus testes no Journal of Medicine 2. Este artigo também continha suas tabelas de mergulho.

 

Haldane é considerado o pai da teoria moderna da descompressão. Em sua pesquisa, ele chegou a uma conclusão importante de que um mergulhador poderia emergir de um mergulho indefinidamente longo de 10m / 33 pés sem DCS. A partir desse resultado, ele determinou que o corpo humano poderia tolerar mudanças de pressão com um fator de 2: 1 (a pressão em 10m / 33 pés é 2 ATA, enquanto na superfície é 1 ATA). Mais tarde, esse número foi refinado para 1,58: 1 por Robert Workman. Workman foi médico e pesquisador de descompressão na Marinha dos Estados Unidos durante a década de 1960. Ele estudou sistematicamente o modelo de descompressão usado na Marinha dos Estados Unidos e que se baseou na pesquisa de Haldane. Além de refinar a relação de pressão do tecido, Workman descobriu que a relação variava de acordo com o tipo de tecido (daí o termo “ compartimento de tecido”Ou TC, representando diferentes meios-tempos, por exemplo, velocidade de dissolução do gás) e profundidade.

 

O Dr. Albert A. Bühlmann (1923-1994) de Zurique desenvolveu ainda mais a teoria da descompressão. Durante sua longa carreira de pesquisa, ele estendeu o número de compartimentos de tecido para 16, que foi a base de seu modelo de descompressão ZH-L16 ( “ZH” como Zürich, “L” como Linear e “16” para o número de TCs ). O primeiro conjunto de tabelas ZH-L16 foi publicado em 1990 (as tabelas anteriores 3, publicadas anteriormente, continham menor quantidade de TCs).

DESCOMPRESSÃO BÁSICA

Vamos começar do básico: um mergulhador desce e respira ar comprimido de seu cilindro. O ar contém nitrogênio, que, como um gás inerte, se dissolve nos tecidos do mergulhador. Quando o mergulhador começa a subir, a pressão ambiente diminui e o nitrogênio dissolvido é transferido de outros tecidos para o sangue, daí para os pulmões e, finalmente, sai do corpo a cada ciclo de expiração. Simples assim, não é?

No mergulho recreativo, não são realizados mergulhos descompressivos. Os mergulhadores são orientados a permanecer dentro de seus limites de não-descompressão (NDL) de tempo de fundo. Este NDL é mostrado nas tabelas de mergulho e, além disso, os mergulhadores devem permanecer dentro de uma determinada velocidade de subida. Esta informação é geralmente suficiente para a maioria dos mergulhadores, mas o que acontece quando excedemos o NDL e começamos a acumular o tempo de descompressão?

 

SATURAÇÃO DE TECIDO E TETO DE SUBIDA

Quando mergulhamos, sempre temos um teto invisível acima de nós. Esse teto é uma profundidade à qual podemos ascender sem obter sintomas de DD (em geral). O teto é baseado na quantidade de gás inerte dissolvido em nossos tecidos.

A Figura 1 representa um perfil típico de mergulho descompressivo com múltiplas paradas de descompressão. Antes do mergulho, seu “teto” é de fato uma profundidade negativa (acima da superfície), o que significa que seus tecidos poderiam tolerar certo gradiente de sobrepressão. Conforme o tempo de corrida aumenta e o mergulhador passa o tempo no fundo, a profundidade do teto diminui e começa a limitar as possibilidades de subida, gerando a necessidade de descompressão. Na verdade, alguns softwares de descompressão indicam a profundidade do teto quando o usuário digita os níveis de mergulho desejados. Os computadores de mergulho indicam o teto como a profundidade de descompressão mais profunda necessária.

 

Quando a subida começa, o mergulhador não pode subir acima do teto sem correr o risco de doença descompressiva. As paradas de descompressão são claramente visíveis no perfil de mergulho quando a linha desce abaixo da profundidade do teto. Quanto mais perto se chega do teto, menos margem de segurança permanece. A profundidade do teto ainda não indica gaseificação ou desgaseificação. Bühlmann usou 16 compartimentos de tecido para modelar o gás inerte que se dissolve em nosso corpo. Esses compartimentos recebem mais gás dissolvido ( na gaseificação ) ou expelem o gás dissolvido ( gaseificação ). A profundidade do teto indica a mudança de pressão da profundidade atual, na qual o compartimento principal emite gases tão rapidamente que uma queda de pressão ainda maior colocaria em risco a possibilidade de DCS.

 

A Figura 2 ilustra esses 16 compartimentos de tecido durante o mergulho, apresentados na Figura 1. Um compartimento de tecido (TC) atingiu seu ponto de saturação quando está 100% cheio. Durante a fase de subida, um TC pode ficar supersaturado (exceder 100%). A chave da descompressão é ser supersaturada, mas não tanto que o gás dissolvido forme bolhas em excesso em nossos tecidos e sangue.

 

Como mostrado, a quantidade de gás dissolvido, ou especificamente a pressão parcial do gás inerte dissolvido em nossos tecidos, tende a seguir a pressão ambiente em que estamos durante o mergulho. Quanto maior a diferença de pressão (ou seja , gradiente de pressão ), mais rápido o gás se dissolve, em ambas as direções. Isso leva a uma pergunta óbvia: por que não surgir simplesmente? Quais são os limites da supersaturação e como são definidos?

 

VALORES M

De volta à história: Robert Workman introduziu o termo valor M , que significa pressão máxima do gás inerte em um compartimento de tecido hipotético que pode tolerar sem DCS. Como mencionado, Haldane descobriu em sua pesquisa que o valor M é 2, e Workman o refinou para 1,58 (este número vem da mudança de pressão de 2 ATA para 1 ATA, e levando em consideração que o ar tem 79% de gases inertes, principalmente azoto).

Workman determinou os valores M usando profundidades (valores de pressão) em vez de razões de pressão, que ele então usou para formar uma projeção linear em função da profundidade. A inclinação da linha do valor M é chamada ΔM ( delta-M ) e representa a mudança do valor M com uma mudança na profundidade (pressão de profundidade).

Bühlmann usou o mesmo método que Workman para expressar os valores M, mas em vez de usar a pressão de profundidade (pressão relativa), ele usou a pressão absoluta, que é 1 ATA mais alta em profundidade. Essa diferença é mostrada na Figura 3, onde a linha do valor M de Workman vai acima da linha do valor M de Bühlmann.

 

 

 

A Figura 3 mostra uma comparação entre as linhas de valor M de Workman e Bühlmann. Uma explicação mais detalhada pode ser encontrada na literatura 4, mas é fácil detectar as maiores diferenças: enquanto a linha de valor M do Workman é mais inclinada do que a linha de valor M de Bühlmann, também há menos margem de segurança. Os valores M do Workman também permitem uma supersaturação mais alta do que os de Bühlmann.

Para tornar as coisas um pouco mais complexas, deve-se notar que, embora os valores M variem de acordo com o compartimento do tecido, também dois conjuntos de valores M são usados ​​para cada TC; Valores M0 (da pressão de profundidade, indicando a pressão de superfície. M 0 é pronunciado “M nada” ) e valores M da razão de pressão ( ΔM, valores “delta-M” ). Workman definiu a relação desses diferentes valores M como:

Esses conjuntos de valores estão listados na literatura 4. No entanto, dizem respeito à mesma coisa: sobrepressão máxima permitida dos compartimentos de tecido. Também é importante saber que a doença descompressiva não segue exatamente os valores M. Mais doenças ocorrem nas pressões representadas pelos valores M e acima delas, e menos doenças ocorrem quando os mergulhadores ficam bem abaixo dos valores M.

 

FATORES DE GRADIENTE

Fatores de gradiente destinam-se a oferecer configurações de conservadorismo para o modelo de descompressão de Bühlmann. Conforme mencionado no capítulo anterior, a linha do valor M define um limite que não deve ser excedido durante a subida e descompressão. No entanto, como o modelo sem descompressão pode prevenir positivamente todos os casos de DD, e porque tanto os mergulhos quanto os mergulhadores são individuais, uma margem de segurança adicional deve ser aplicada.

 

Conforme mostrado na Figura 3, a subida e a descompressão ocorrem entre a linha do valor M e a linha da pressão ambiente. A pressão do gás inerte em compartimentos de tecido deve exceder a pressão ambiente para permitir a liberação de gases. Por outro lado, não queremos chegar muito perto da linha do valor M por razões de segurança. Fatores de gradiente definem o conservadorismo aqui.

 

O fator de gradiente define a quantidade de supersaturação de gás inerte no compartimento do tecido principal. Assim, GF 0% significa que não há supersaturação ocorrendo e a pressão parcial do gás inerte é igual à pressão ambiente no compartimento principal ( Observação: O TC principal não é necessariamente o TC mais rápido! ). GF 100% significa que a descompressão está sendo feita em uma situação onde o TC líder está em sua linha de valor M de Bühlmann e o risco de DD é muito maior do que usar GF mais baixo. (Nota: Às vezes, especialmente em equações e cálculos, GFs podem ser numerados como 0,00… 1,00 em vez de porcentagem. No entanto, estes são efetivamente a mesma coisa que 100% = 1)

 

Alguns mergulhadores não gostaram da ideia de usar o mesmo fator de conservadorismo durante a subida. Ao invés de ter um GF, houve necessidade de alterar a margem de segurança durante a subida. Isso levou a dois valores de GF; “ GF Low ” e “ GF High ”. Low Gradient Factor define a primeira parada de descompressão, enquanto High Gradient Factor define o valor de superfície. Usando este método, o GF realmente muda durante a subida. Isso é ilustrado na Figura 4, onde as formas GF Low e GF High começam e pontos finais para uma linha de fator de gradiente. Nesse gráfico, a descompressão começa quando a pressão parcial do gás inerte no TC do mergulhador atinge 30% do caminho entre a linha de pressão ambiente e a linha de valor M. Em seguida, o mergulhador passa algum tempo nessa parada até que a pressão parcial caia no TC o suficiente para permitir a subida para a próxima parada, que novamente tem GF um pouco mais alta. Esses dois valores GF são freqüentemente escritos como “ GF Low-% / High-% ”, por exemplo, GF 30/80, onde 30% é o valor GF Low e 80% GF High value.

 

APLICAÇÕES PRÁTICAS E HÁBITOS DE MERGULHO SEGUROS

Nenhum modelo de descompressão pode impedir positivamente os mergulhadores de serem atingidos. Os valores M não representam nenhuma linha rígida entre “ nenhum sintoma DD ” e “ ser atingido ”. Na verdade, a ciência moderna da descompressão provou que existem bolhas em nossos tecidos, mesmo quando não há sintomas de DD após um mergulho. Portanto, os valores M não representam uma situação sem bolhas, mas uma quantidade tolerável de bolhas “silenciosas” nos tecidos.

 

É importante entender que certos mergulhos e pessoas diferentes podem precisar de margens de segurança diferentes. Portanto, é bom saber as diferenças práticas entre os planos de mergulho onde diferentes Fatores de Gradiente são usados. Vamos dar outro exemplo:

Um mergulhador vai para 50m / 165 pés por 20 minutos no fundo do mar, usando Trimix 18/45 (18% oxigênio, 45% hélio) como gás de retorno e oxigênio para descompressão a partir de 6m (20 pés). A velocidade de descida é de 15m / min (50 pés / min) e a velocidade de subida é de 10m / min (33 pés / min). O algoritmo de descompressão é baseado em Bühlmann ZH-L16B e as diferentes tabelas de descompressão, com base em cinco GFs diferentes, são mostradas na Tabela 1.

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Esses parâmetros GF são comumente usados ​​para diferentes tipos de mergulho (por exemplo, rebreather, mergulhos profundos / frios, valores padrão em alguns SW de descompressão) e GF 100/100 é mostrado aqui como uma referência, uma vez que é uma tabela de Bühlmann pura (sem margem, por isso também não é muito seguro!). Conforme mostrado claramente na Tabela 1, números baixos de GF Low geram paradas mais profundas. Na verdade, alguns mergulhadores usam o valor GF Low de 10% para gerar “paradas profundas” 5. As paradas profundas, também chamadas de “ paradas Pyle ”, são um meio de reduzir as micro bolhas durante a fase mais profunda da subida. No entanto, durante as paradas profundas, muitos tecidos mais lentos ainda estão em fase de gaseificação e, portanto, o tempo total de descompressão aumentará (mas, novamente, a segurança vale a pena por algum tempo de suspensão adicional!).

 

 

É fácil modificar o plano de mergulho, mesmo drasticamente, usando diferentes fatores de gradiente. A maioria dos softwares de descompressão modernos fornece configurações de conservadorismo (em termos verbais ou números) ou fatores de gradiente. Um mergulhador pode modificar o tempo total de mergulho facilmente em até dezenas de minutos com essas configurações, sem mencionar também o gás de descompressão necessário. Mas isso também é uma armadilha; Considere uma situação em que o software de descompressão indica que você precisa de uma pressão de enchimento da mistura de descompressão intermediária que está logo acima da capacidade do cilindro (incluindo as margens). Agora, uma escolha fácil, mas perigosa, seria alterar os fatores de gradiente para que o tempo de descompressão diminuísse, levando a uma menor necessidade de gás de descompressão.

Os mergulhadores que usam computadores, que têm fatores de gradiente configuráveis ​​pelo usuário, devem compreender como a modificação de suas GFs afetará seus perfis de descompressão. Muitos mergulhadores simplesmente usam as configurações padrão ou copiam seus parâmetros de GF de outros mergulhadores ou mesmo da Internet, não importa o tipo de mergulho que estejam fazendo. Alguns mergulhadores têm maior suscetibilidade a DD e alguns mergulhos são fisicamente mais exigentes do que outros. Embora o método do fator de gradiente forneça flexibilidade substancial no controle dos perfis de descompressão e, portanto, do plano de mergulho e da logística do gás, pode valer a pena esperar um pouco mais às vezes.

Como sempre no mergulho, é SUA responsabilidade escolher os fatores de gradiente e conservadorismo apropriados para você!

 

REFERÊNCIAS

1. Bert, Paul: La Pression barométrique, recherches de physiologie expérimentale, 1878
2. Boycott, A.E., Damant, G.C.C., and Haldane, J.S: The Prevention of Compressed Air Illness, The Journal of Medicine (Journal of Hygiene, Volume 8, (1908), pp. 342-443.)
3. Bühlmann, Albert A.: Decompression – Decompression Sickness. Berlin: Springer-Verlag, 1984.
4. Baker, Erik C.: Understanding M-values
5. Baker, Erik C.: Clearing Up The Confusion About “Deep Stops”

Barotrauma da orelha média na subida ou compressão reversa

O que acontece: a pressão deve ser liberada do ouvido médio conforme você sobe, ou o ar em expansão ficará saliente e até quebrará seus tímpanos. Normalmente, o ar em expansão escapa pelas trompas de Eustáquio, mas se as trompas estiverem bloqueadas com muco em profundidade (geralmente o resultado de equalização deficiente na descida, mergulho com resfriado ou dependência de descongestionantes que se desgastam em profundidade), pode ocorrer barotrauma.

O que você sente:

• Pressão, depois dor.
• Alguns mergulhadores também sentem vertigem devido à pressão incomum em seu mecanismo de equilíbrio.

O que fazer: às vezes, uma das técnicas de equalização usadas na descida limpará seus ouvidos na subida. Apontar a orelha afetada para a parte inferior também pode ajudar. Suba tão lentamente quanto seu suprimento de ar permitir, lembrando que os últimos 9 metros serão os mais difíceis. Caso contrário, você apenas terá que suportar a dor para chegar à superfície.

Barotrauma da orelha interna

O que acontece: às vezes, o estresse em seu ouvido médio – de não equalizar ou de tentar muito com uma técnica de Valsalva – danifica as estruturas auditivas do ouvido interno adjacentes (a cóclea) e as estruturas de equilíbrio (os canais vestibulares), e pode resultar em incapacidade permanente .

O que você sente:

• Surdez: a perda auditiva pode ser completa, instantânea e permanente, mas os mergulhadores geralmente perdem apenas as frequências mais altas. A perda só se torna perceptível depois de algumas horas. Você pode não saber da perda até fazer um teste de audição.
• Toque: você pode sentir “zumbido”, um zumbido ou assobio nos ouvidos.
• Vertigem: A sensação de que o mundo está girando ao seu redor, muitas vezes acompanhada de náuseas.

O que fazer: Abortar o mergulho e ir o mais rápido possível a um especialista em ouvido, nariz e garganta com experiência no tratamento de mergulhadores. Lesões do ouvido interno são complicadas e requerem tratamento imediato e correto
de um especialista.

Barotrauma de orelha externa

O que acontece: se o canal auditivo for bloqueado por um capuz apertado, uma bola de cera ou um tampão de ouvido sem ventilação, ele se torna outro espaço de ar morto que não pode ser equalizado na descida. O tímpano projeta-se para fora e o aumento da pressão nos tecidos circundantes enche o canal de sangue e fluido.

O que você sente: é semelhante ao barotrauma do ouvido médio.

O que fazer: mantenha o ouvido externo desobstruído, o que pode ser difícil para mergulhadores com exosporos. São formações ósseas duras no canal auditivo que podem reter sujeira e cera e até mesmo crescer tanto que bloqueiam completamente o canal auditivo. Acredita-se que sejam causados ​​por contato repetido com água fria.

Prevenção: Use um capuz. Isso reduzirá o fluxo de água para seus ouvidos, e o que chegar até eles será mais quente.

Você pode dobrar suas orelhas? sim. É chamada de DCS do ouvido interno (doença da descompressão) e ocorre quando microbolhas se formam nos espaços cheios de líquido do ouvido interno, cóclea e canais vestibulares, após a descompressão. Os sintomas são surdez, vertigem e zumbido não atribuíveis ao dano do barotrauma e podem ocorrer sem sinais de DD do sistema nervoso central, como formigamento e dor nas articulações.

Resumindo: se você ultrapassou os limites, fique alerta para os sintomas do ouvido interno e vá imediatamente a um especialista se tiver algum problema. Os danos do barotrauma e do DD no ouvido interno apresentam sintomas semelhantes, mas o tratamento é muito diferente. A recompressão, que ajuda quando a causa é DD, pode piorar o problema quando a causa é o barotrauma.

Você pode mergulhar com Barotrauma?

OK, então você errou no primeiro mergulho de suas férias, não deu ouvidos à dor em seus ouvidos e agora você tem um barotrauma de ouvido médio. Seus ouvidos estão “cheios” (são: com sangue e muco) e você não consegue ouvir muito bem.

Mas você se sente bem e a equalização não é mais um problema. Você pode continuar a mergulhar pelo resto da semana pela qual pagou tanto?

Alguns mergulhadores o fazem, mas correm um sério risco de perda permanente da audição ou, pior ainda, do controle do equilíbrio. Além do risco óbvio de infecção, lembre-se de que você não pode ter certeza de que não danificou o ouvido interno ao mesmo tempo. Os sintomas deste último nem sempre são fortes ou imediatos. Todos os conselhos médicos dizem que se você sofreu barotrauma no ouvido médio, saia da água e fique fora até que ela passe.

Para obter mais informações, pegue uma cópia do livro de referência The Ears & Diving .

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Vertigo – Qual é o caminho para cima?

A vertigem, a sensação de que o mundo está girando ao seu redor, é um sintoma comum de lesão no ouvido médio ou interno. Isso ocorre porque seus mecanismos de equilíbrio, chamados de canais vestibulares, estão localizados adjacentes a ambos os espaços das orelhas. Na verdade, eles são considerados parte do ouvido interno e separados da cóclea (as estruturas auditivas) pelas membranas mais finas do corpo – duas células de espessura.

Se a vertigem acontecer debaixo d’água, você pode não conseguir dizer para que lado é e entrar em pânico. (Dica de emergência: observe a água em sua máscara para julgar sua orientação e siga suas bolhas, lentamente, até a superfície.) Além disso, a vertigem costuma ser acompanhada de vômitos. Esteja preparado, mas não se assuste.

Os danos aos canais vestibulares, seja por DD ou por choque de pressão, geralmente são permanentes. A vertigem pode passar em duas a seis semanas porque seu cérebro aprende a compensar e ignora o lado que está danificado, mas o canal não cicatriza. Danifique os canais vestibulares do outro lado também, e você não conseguirá dirigir um carro, muito menos mergulhar.

A vertigem também pode ocorrer devido à estimulação de um lado e não do outro – a diferença de pressão se apenas um ouvido se equalizar ou a diferença de temperatura se a água fria entrar em um ouvido, mas não no outro. Em ambos os casos, seu cérebro interpreta a estimulação desigual de seus sistemas vestibulares como movimento. Este tipo de vertigem desaparece com a estimulação desigual, felizmente, e não deixa efeitos colaterais.

 

6 métodos para equalizar seus ouvidos

O mergulho é uma das atividades mais incríveis do planeta! O mergulho leva você a um mundo subaquático, vendo lugares e animais que você só poderia ter sonhado em sua imaginação. Para aqueles dias ou meses em que você não pode mergulhar, reuni algumas dicas importantes de mergulho para iniciantes que você pode retocar antes do próximo mergulho.

Todos os mergulhadores, especialmente aqueles que são novos no mundo do mergulho, precisam de uma atualização de vez em quando. A maioria dos mergulhadores pode mergulhar apenas algumas vezes por ano durante as férias, por isso é fácil esquecer algumas informações simples e vitais. Lembro-me que, como um mergulhador iniciante, eu estava muito nervoso e me sentia sobrecarregado com o que precisava saber.

À medida que você mergulha mais no seu cinto, você terá mais confiança, se sentirá mais confortável embaixo d’água e se divertirá mais. Até então, é uma boa prática revisar o que você aprendeu em sua aula de certificação e revisar essas dicas antes de um mergulho. E isso é especialmente verdadeiro se você não mergulha há muito tempo.

Dica extra:

Se você ainda não é certificado, recomendo fazer um curso e obter sua certificação SDI Open Water antes de uma grande viagem. Eu, pessoalmente, não gosto dos cursos de dia de resort (eu fiz isso), pois me sentia apressado e com medo de não ter ideia do que estava fazendo. E você está limitado à profundidade e aos tipos de mergulho que pode fazer.

Pensando bem, eu teria feito um curso antes da viagem. Dito isso, eu recomendo esperar para fazer seus 2 últimos mergulhos em águas abertas para algum lugar tropical, pois torna mais fácil em águas claras e mornas. Agora, se você vive em um clima quente e tropical, isso não importa tanto. Eu fiz meus dois últimos mergulhos para completar minha certificação no Havaí e foi incrível!

Melhores dicas de mergulho

1. Tenha um saco seco

Trazer um saco seco com você é muito bom e essencial para proteger qualquer um dos seus itens de se molhar. Em meus primeiros mergulhos coloquei meu telefone em um Ziploc e todo o resto na minha bolsa que ficou encharcado. É inevitável, especialmente se em um barco, as coisas forem derrubadas, etc …

Os sacos secos vêm em vários tamanhos, dependendo de quantos equipamentos você tem com você. Eu tenho um pequeno que cabe na minha câmera, carteira e telefone principalmente e um maior que contém uma muda de roupas, toalha e quaisquer outros itens. A última coisa que você quer é estragar qualquer coisa eletrônica ou acabar e ter roupas molhadas para vestir depois.

2. Escolhendo uma loja de mergulho

Depois de algumas experiências de mergulho, percebi como é importante encontrar uma loja de mergulho boa e confiável. Por quê? Bem, a qualquer momento e não apenas como um novo mergulhador, quero me divertir, mas garantir a máxima segurança no lugar.

Quando estou planejando uma viagem que envolve mergulho, pesquiso as melhores lojas de mergulho da região. Pessoalmente, só procuro lojas de mergulho com certificação SDI para ter a tranquilidade de saber que os padrões são de primeira qualidade. Eu uso uma combinação de maneiras para encontrar as melhores lojas de mergulho.

Eu uso o Google, TripAdvisor e entro em contato com outros mergulhadores em grupos no Facebook ou no Twitter. Além de ser uma loja de mergulho SDI, procuro excelentes críticas sobre divemasters, instrutores e equipamentos. Para um mergulhador novo, você quer ouvir coisas boas sobre os divemasters.

Tive uma experiência ruim em um determinado país, onde o diretor de mergulho gritou comigo (mergulhador novato na época) e com outros mergulhadores também. Para mim, isso só aumentou minha ansiedade e tirou a diversão daquele mergulho. Portanto, faça sua lição de casa e pesquise ótimas lojas de mergulho e terá uma recompensa!

Dica bônus: Se for uma temporada / feriados movimentados em um destino específico, recomendo reservar seus mergulhos com antecedência, pois os locais para mergulho são limitados.

3. Conheça o seu Divemaster

Depois de fazer a reserva do seu mergulho e estiver na praia ou no barco, conheça o divemaster que estará com você no mergulho. Conheça o nome deles, diga-lhes que você é um novo mergulhador e transmita quaisquer preocupações que possa ter. Por exemplo, quando comecei a mergulhar, tive muita dificuldade em limpar meus ouvidos.

Isso significava que demorei mais para descer. Mas não foi um problema, pois os divemasters foram ótimos para me ajudar e não me fizeram sentir mal por demorar um pouco. Se um divemaster souber que você é um novo mergulhador, ele também pode ser amigo de você. Eu, pessoalmente, adorei isso, pois me fez sentir mais segura, independentemente de vir ou não com alguém.

Dica bônus: verifique a cor ou as marcações da roupa de neoprene, nadadeiras ou máscara do divemaster para saber quem é quando está debaixo d’água. Se você não fizer isso, todos podem ter a mesma aparência lá embaixo! O mesmo acontece com o seu amigo de mergulho.

4. Ouça o Dive Briefing

Antes de cada mergulho, um divemaster dará um briefing ou visão geral das condições de mergulho, que vida marinha você verá e a rota que fará. No final do briefing, faça perguntas, se as tiver, não há perguntas idiotas! É melhor obter as respostas às suas perguntas para que esteja mais preparado antes do mergulho.

Cada ponto de mergulho tem condições completamente diferentes, então ouça atualizações importantes. Cada local do mundo tem várias formas de vida marinha, corais e coisas para ver. É útil descobrir que tipos de peixes e animais você pode ver, para ficar de olho neles.

Cada ponto de mergulho tem condições completamente diferentes, então ouça atualizações importantes. Cada local do mundo tem várias formas de vida marinha, corais e coisas para ver. É útil descobrir que tipos de peixes e animais você pode ver, para ficar de olho neles.

Se você sabe que é uma dessas pessoas, essas dicas podem ajudar! Eu tentaria o que funciona melhor para você e faria isso antes ou uma vez no barco. Quando você fica enjoado, pode ser difícil se livrar dele até voltar à terra.

• Coma alguma coisa antes de entrar no barco.
• Mantenha seus olhos no horizonte.
• Vá para fora e respire um pouco de ar fresco nos casos em que haja uma seção interna e outra ao ar livre para o barco.
• Gengibre e hortelã-pimenta funcionam muito bem para aliviar a náusea, então tente comer ou beber qualquer coisa que contenha estes ingredientes. Você pode comprar mastigáveis ​​de gengibre que eu gosto de levar nessas situações. Eu carrego um frasco de óleo essencial de hortelã-pimenta que posso inalar ou esfregar nas têmporas.
• Use uma pulseira de acupressão que pode prevenir ou diminuir os sintomas. Duas opções excelentes são a faixa de ponto de pressão e a faixa de alívio .
• Se houver espaço, deite-se em um banco e feche os olhos um pouco.
• A boa notícia é que, assim que você entrar na água, os sentimentos associados ao enjôo devem se dissipar!

6. Tipo de entrada de mergulho

Ao pesquisar uma viagem de mergulho, descubra se os locais de mergulho naquele local específico são uma costa ou um barco. Há pontos positivos e negativos em ambos e você pode achar que prefere um em vez do outro. Eu gosto da variedade de ambos. Em um mergulho em terra, você decolará de uma entrada de praia e na maioria das vezes é mais fácil. Além disso, você não precisa perder tempo em um barco para chegar ao seu destino.

Em um mergulho de barco, você pode desfrutar de um cenário geralmente lindo no mar que para mim é maravilhoso! Também faz com que pareça um passeio ou excursão em um lugar. Normalmente, o equipamento e os tanques estarão a bordo para que você não precise carregá-los como em um mergulho em terra.

7. Aprenda a limpar seus ouvidos

Aprender a limpar seus ouvidos é uma das dicas de mergulho mais importantes para iniciantes. No começo, eu me esforcei para limpar meus ouvidos e chegar à profundidade desejada. Limpar os ouvidos ou equalizar é quando a pressão é liberada dos ouvidos e seios da face conforme você se move mais fundo.

A boa notícia é que não tenho problemas com a equalização agora, em parte devido à prática e ao aprendizado de algumas dicas úteis. Se você estiver resfriado, congestão ou infecção sinusal, pare de mergulhar, pois as trompas de eustáquio provavelmente não abrirão corretamente. Você só encontrará dor e danos potenciais se tentar mergulhar nessas condições.

Para verificar se as trompas de eustáquio em seus ouvidos estão abertas antes do mergulho, engula e ouça o som de um “clique”. Isso significa que eles estão abertos e você está pronto para mergulhar. Se houver uma linha de descida do barco, segure-a e desça lentamente enquanto equaliza os pés primeiro.

Quando começar a sentir pressão nas orelhas, feche o nariz e assopre lentamente. Você deve sentir uma liberação ou um estalo nas orelhas. Em seguida, desça um pouco mais na linha. Se a qualquer momento a pressão ficar intensa, volte um pouco para cima na linha e você sentirá um certo alívio. Nunca force apenas para acompanhar o grupo e sinalizar para o divemaster se você tiver um problema.

Algumas outras dicas que ajudam é engolir na hora de beliscar o nariz, mover a mandíbula de um lado para o outro / para a frente, olhar para cima e tentar manter a calma. Fique à frente da pressão e do potencial desconforto equalizando sempre que você descer. Depois de alguns mergulhos, isso se tornará uma segunda natureza!

8. Elimine a névoa da máscara

Se você fez snorkeling ou mergulho, provavelmente estava com uma máscara que estava completamente embaçada. Praticamente mata seu campo de visão e não é divertido … Alguns mergulhadores vão jurar que tudo que você precisa é um pouco de cuspe na máscara, mas isso nunca funcionou bem para mim.

Com uma máscara nova ou entre as viagens, lave-a com pasta de dente (não gel) ou sabão em pó usando uma escova de dente macia. Não use o dedo, pois a oleosidade do dedo meio que anula o propósito. Minha temperatura corporal esquenta e faz com que minha máscara fique um pouco embaçada. Eu mergulho meu rosto no oceano para ajudar a resfriar minha temperatura corporal, já que geralmente estou suando usando uma roupa de mergulho!

O que descobri ser eficaz para eliminar a névoa é usar um desembaçador comercial que você pode comprar em qualquer loja de mergulho. Você também pode usar xampu diluído para bebês (com água) ou sabonete líquido, mas não conte com a possibilidade de estar no barco e leve o seu. Depois de usar qualquer desembaçador, mergulhe a máscara em um balde com água ou no oceano uma vez antes de colocá-la.

Se você planeja fazer vários mergulhos em um dia, repita a etapa acima antes de cada mergulho. Se nenhuma dessas dicas funcionar com uma máscara nova, você poderá queimá-la. Leve-o à sua loja de mergulho local e eles queimarão corretamente o filme do fabricante. Esse é um daqueles que eu não faria em casa por motivos óbvios … rsrsrs

Dica bônus: ter um bom ajuste de máscara também ajuda e outra razão pela qual gosto de usar a minha. Se você usa óculos, coloque uma máscara com lentes de prescrição. Foi uma virada de jogo séria para mim e estou chateado por ter esperado tanto tempo. Eu pude finalmente ver toda a vida marinha pequena e fresca!

9. Esteja ciente da profundidade

Adoro usar um computador de mergulho, mas caso a bateria acabe, é sempre bom ter um medidor físico. Um computador de mergulho pode fazer muitas coisas legais, como registrar todas as suas informações de mergulho e alertá-lo quando vir, etc … Mas tendo um medidor de backup, você com certeza sabe sua profundidade e quantidade de ar.

É um bom hábito verificar regularmente a quantidade de ar restante no tanque e a profundidade. É fácil se distrair com todas as coisas legais que você está vendo e não perceber sua profundidade. Na maioria dos países, o divemaster não permite que você se aprofunde mais do que está certificado.

Eu estava mergulhando onde olhei para o meu computador de mergulho e vi que estávamos a 25 metros, o que é muito mais profundo do que eu deveria, pois eu não tinha minha Certificação Avançada. Com uma certificação Open Water, você só deve descer 60 pés (18 metros). Alguns países são definitivamente mais relaxados do que outros …

10. Manter o controle de flutuabilidade

Manter e dominar o controle de flutuabilidade é algo em que estou trabalhando continuamente. Acho que pode ser uma daquelas coisas que sempre me esforçarei para aperfeiçoar. Disseram-me que tenho grande controle sobre minha flutuabilidade, o que me surpreende. Normalmente não sinto vontade!

Por que a flutuabilidade é tão importante? Bem, ele o mantém um pouco no lugar para que você não fique balançando para cima e para baixo. Você quer ser capaz de descer até a profundidade desejada e, em seguida, mover-se sem mudanças drásticas. Se houver muito ar no colete, você tenderá a subir e, se não tiver ar suficiente ou muito peso, tenderá a afundar.

Antes de mergulhar, um divemaster o ajudará a descobrir o peso correto. Eles geralmente carregam um extra no caso de você precisar de um pouco mais. Saber a quantidade correta de peso fará uma grande diferença. Assim que chegar ao fundo ou à profundidade desejada e sentir que está muito perto do solo, adicione lentamente uma pequena quantidade de ar em seu colete.

Na maioria das vezes, tente controlar sua respiração e respirar uniformemente. Depois de alguma prática, você pode fazer pequenas mudanças em sua flutuabilidade apenas com a respiração. Por exemplo, se você se deparar com um coral e estiver muito perto, respire fundo (você se levantará) e, em seguida, solte o ar lentamente enquanto examina uma seção dele.

Observação: a princípio, você moverá os braços para ficar mais confortável com a flutuabilidade. O ideal é manter os braços parados, à sua frente ou ao longo do corpo. Isso o manterá longe de potencialmente atingir outro mergulhador, vida marinha ou coral.

11. Reduza o consumo de ar

No início, os mergulhadores iniciantes tendem a consumir e passar pelo ar muito mais rápido do que os mergulhadores experientes. Existem muitos fatores como estar nervoso, movimentar-se mais do que o necessário e lutar contra a flutuabilidade. A prática segura diz que um grupo ou amigos sobe de volta ao topo quando a pessoa com a menor quantidade de ar precisa subir.

Isso significa que se eu tiver bastante ar, mas for hora de meu amigo subir, preciso ir com ele. Quanto menos ar você consumir significa que provavelmente conseguirá ficar mais tempo no chão. Tenho notado que os homens tendem a passar pelo ar muito mais rápido do que as mulheres em geral. Ao mergulhar com meu ex, eu sempre ficava um pouco chateado por chegar tão cedo (eu tinha uma tonelada de ar sobrando), mas ele era um companheiro de mergulho incrível, então eu não me importei.

Fique calmo e respire lenta e profundamente. Manter a respiração regular e lenta reduzirá a quantidade de ar que você usa. Isso me lembra de fazer exercícios respiratórios durante a meditação. Tente manter-se otimizado e aprender a chutar com eficiência.

Se você nadar lentamente e sem muito movimento, inspirará menos ar. É por isso que saber a quantidade de peso a carregar e dominar a flutuabilidade é fundamental. A menos que haja algo em seu caminho ou uma corrente que possa exigir que você nade muito, vá com calma …

12. Seja um bom companheiro de mergulho

Mesmo que você tenha centenas de mergulhos registrados, é inteligente sempre mergulhar com um amigo, caso você encontre algum problema. Além disso, é mais divertido ter um amigo! Se você reservou um mergulho em uma loja de mergulho, então você será encontrado com alguém se estiver mergulhando sozinho.

Como você pode ser um bom amigo? Você deve revisar os sinais manuais básicos juntos, ter um plano para se separar e fazer contato visual com frequência em um mergulho. Isso inclui não nadar muito longe de seu amigo para que você possa se comunicar com eficácia.

Basicamente, seja atencioso, prestativo e não seja um idiota, pois isso significa se divertir! Antes de entrar na água, verifique o equipamento do seu parceiro e vice-versa.

13. Fique calmo

Quando você começa a mergulhar, ficar calmo parece a coisa menos provável, pois você pode estar pirando de se lembrar de tudo. Eu era do mesmo jeito, mas assim que comecei a relaxar e a fazer uma abordagem mais calma, mais fácil eu descobri que seria o mergulho. Por natureza, quanto mais você mergulhar, isso se tornará inato. Antes de entrar na água , faça alguns exercícios respiratórios.

Isso o ajudará a relaxar e, uma vez na água, não se precipite ou se fixe em apenas uma direção. Por exemplo, se você estiver olhando para uma parede ou coral, pode deixar de ver peixes grandes, tubarões ou raias no azul profundo na direção oposta. Nem sei dizer quantas vezes perdi um tubarão que o grupo viu porque eu estava olhando para o outro lado!

Dica bônus: para aqueles que sofrem de ansiedade e PTSD, o mergulho realmente ajuda a relaxar! E sim, existem estudos que comprovam isso. Eu sofro de ambos e por muito tempo, a única vez que não senti os efeitos da ansiedade e do PTSD foi quando estava mergulhando. Ouvir minha respiração e estar na água é muito parecido com meditação para mim.

14. Não deixe rastros

Assim como quando você vai fazer uma caminhada, acampar ou viajar para qualquer lugar fora de sua casa, certifique-se de não deixar rastros. O mesmo vale para estar debaixo d’água, onde você não deve carregar nada que possa ser considerado lixo, mas se o fizer, não deixe que seja arrastado por uma corrente.

Você encontrará e verá a vida marinha e os corais mais incríveis ao mergulhar. Pode ser muito tentador tocar ou pegar nas coisas que você vê, mas é melhor não fazer isso! Algumas das formas de vida marinhas mais lindas e fofas podem ser mortais. Por exemplo, em um mergulho nas Maldivas, pensei ter visto uma versão menor vibrante e adorável de uma lagosta.

Eu amei assistir ele balançar enquanto se movia. O divemaster sinalizou para ficar longe, o que era confuso. No barco, ele me disse que era um camarão louva-a-deus. Eles literalmente acertam um soco que vai dar a sensação de que você levou um tiro de arma!

Já estive em casos em que peixes agarraram minha perna (pensando que eu era um tubarão), focas tentaram brincar comigo, golfinhos nadaram ao meu redor e até tubarões batendo em meu ombro me testando. Nesses casos, você não pode ajudar se a vida marinha vier até você. Limite o contato e tente não provocá-los, pois eles ainda são animais selvagens!

Você sabia que o coral também é um organismo vivo? Por esse motivo, não segure nem bata no coral. Os óleos da nossa pele podem ter um efeito negativo. Eu sou totalmente culpado de bater no coral quando estava tentando manter minha flutuabilidade sob controle, então isso pode acontecer acidentalmente.

15. Mantenha-se hidratado

Quer saber por que é tão importante se manter hidratado quando você está no oceano? Bem, você pode não perceber, mas você transpira na água, assim como na terra. Você não vê porque já está molhado, mas é tão importante se hidratar para o mergulho quanto para uma caminhada.

Beba bastante água no dia anterior e na manhã do mergulho para não entrar desidratado. Embora deva ser óbvio, não mergulhe sob a influência de álcool.

Por mais que isso possa ser um buzzkill, não beba mais do que um ou dois copos na noite anterior. Você não quer ter uma ressaca de mergulho. Por muitos motivos, pode ser perigoso e causar problemas se você estiver doente e não estiver tão alerta quanto precisa estar.

16. Mantenha um registro de mergulho

Nem todos os mergulhadores mantêm um registro de mergulho, especialmente após 100 mergulhos, mas acho que é realmente útil quando se inicia por alguns motivos. Eu pessoalmente acho divertido olhar para trás, para os mergulhos que você fez, pois com o tempo alguns deles tenderão a se misturar. Eu também gosto de colecionar selos legais que os divemasters têm, alguns são muito legais!

Quando você está começando, é útil manter o controle da quantidade de ar que você consome, que tipo de roupa de neoprene você vestiu e quanto peso você usou em um mergulho. Assim, no próximo mergulho, quando perguntarem de quanto peso você precisa, etc … você terá uma boa estimativa.

Cada mergulho é tão único com as diferentes condições, vida marinha, corais e muito mais que irá encontrar. É um bom hábito escrever em seu diário de bordo todas as coisas diferentes que você viu que o destacaram. Assim será mais fácil lembrar os mergulhos e relembrar!

17. Obtenha seu próprio equipamento

Eu não sairia correndo e compraria tudo de uma vez, pois o equipamento de mergulho é muito caro. Se depois de alguns mergulhos você perceber que planeja mergulhar muito mais no futuro, invista em alguns equipamentos essenciais. Comece comprando apenas um ou dois itens e observe as vendas. A maior parte do meu equipamento de mergulho eu comprei em uma liquidação semestral em minha loja de mergulho local.

Você pode conseguir ótimas ofertas, então descubra e se familiarize com as lojas locais mais próximas. Entre na lista de correspondência para receber notificações de venda. A primeira peça que recomendo é pegar uma boa máscara e se você usar óculos acrescente uma receita à máscara. Também gosto de usar uma máscara com uma válvula de purga no nariz. Isso torna a purga de qualquer água que entre muito fácil.

Eventualmente, você pode coletar um monte de equipamentos, mas ter seu próprio regulador e BCD é extremamente bom. Adoro o meu regulador porque é mais pequeno e cabe melhor na minha boca. Sempre tive problemas com os aluguéis, pois acho que são feitos para homens. Não importa o equipamento que você comprar, tome cuidado com o enxágue e o armazenamento adequados para que dure por muito tempo!

18. Espere pelo menos 24 horas para voar

Se você é um mergulhador certificado, provavelmente já sabe que não deve voar 24 horas após o mergulho. Mas se você não estiver ciente, pode ser muito perigoso voar 24 horas após o mergulho. Pessoalmente, gosto de esperar 36 horas, pois meus ouvidos parecem estar sensíveis por um ou dois dias. Mas essa é minha preferência e você tem que descobrir o que funciona melhor para você, desde que seja um tempo de espera mínimo de 24 horas.

Se voar dentro de 24 horas, você corre o risco de contrair a doença descompressiva (DD) ou as “curvas”. Isso ocorre porque seu corpo não tem tempo para se livrar do excesso de nitrogênio acumulado no corpo. Do contrário, pequenas bolhas podem se formar em sua corrente sanguínea.

Seu corpo terá tempo suficiente para eliminar o excesso de nitrogênio em 24 horas e, depois disso, você estará bem para voar. Esse é um dos motivos pelos quais gosto de reservar meus mergulhos com antecedência na alta temporada, para que possa ter certeza de que os mergulhos bem antes de precisar voar.

19. Etiqueta do barco de mergulho

Acho que mergulhadores e pessoas que viajam muito são algumas das pessoas mais legais que já conheci. Eles tendem a ser mais descontraídos e amigáveis, mas sempre há exceções, como em todos os lugares. Tal como acontece com a etiqueta de ser um bom companheiro de mergulho, há algumas coisas em que pensar quando estiver em um barco.

Em primeiro lugar, não traga tudo, incluindo a pia da cozinha! Isso significa trazer apenas o essencial, pois o espaço nos barcos realmente varia. Às vezes é muito espaçoso e outras vezes pode ser difícil se mover. Não importa o quanto você traga; mantenha suas coisas todas juntas e não espalhadas por toda parte. Esse é um dos motivos pelos quais gosto de levar um saco seco para colocar minhas coisas em um só lugar!

Quando o capitão, a tripulação ou o divemaster estiver falando, preste atenção e certifique-se de não ser uma distração para que os outros possam ouvir. Com barcos de vários tipos e tamanhos, esteja preparado para entrar e sair do barco. Às vezes, você cairá da posição sentada e outras vezes sairá do deck traseiro. Eu estive em um pequeno barco panga para um barco que transportava 100 mergulhadores e de todos os tamanhos entre eles.

Em um mergulho de tubarão nas Bahamas, me machuquei ao fraturar minhas costelas na escada ao tentar voltar para o barco. Estava muito tempestuoso naquele dia e os barcos anteriores em que eu tinha estado, a escada nunca se moveu. Bem, em águas turbulentas, a escada bateu direto nas minhas costelas!

Não uma, mas 3 vezes antes que eu pudesse realmente subir! Em retrospecto, eu estaria mais preparado e bloqueado com meus braços. É mais fácil falar do que fazer quando você tem toneladas de equipamento e um barco batendo em você! Lol. Aprenda com meus erros …

20. Traga uma câmera subaquática

Quando você é um mergulhador iniciante, pode não querer se preocupar em carregar ou usar um item adicional. Mas quando você se sentir mais à vontade com alguns mergulhos concluídos, ter uma câmera com você é incrível. Assim como quando você viaja para qualquer outro lugar, você deseja registrar suas viagens e memórias. Debaixo d’água não é diferente!

Um dia eu gostaria de entrar na fotografia subaquática, mas por enquanto, adoro levar minha GoPro comigo em todos os mergulhos. Eu tenho um acessório de pulso GoPro e uma alça flutuante que uso. Gosto um pouco mais do acessório de pulso, pois deixa minhas mãos livres.

Você tem a opção de usar no modo de vídeo ou foto. Eu geralmente o mantenho no modo de vídeo e tiro fotos do vídeo mais tarde na edição. É útil ter uma segunda bateria que também esteja carregada. Eu tive que morrer em mim durante um mergulho épico e foi esmagado.

21. Incríveis equipamentos de mergulho essenciais

Estes são alguns itens básicos excelentes para ter com você em seus mergulhos:

Não saia de casa sem um seguro de viagem, pois você nunca sabe o que pode acontecer em uma viagem! É sempre quando você menos espera que algo pode dar errado, como ficar doente, em um acidente ou cancelamento de algum tipo.