6 métodos para equalizar seus ouvidos
Todos os métodos para equalizar seus ouvidos são simplesmente maneiras de abrir as extremidades inferiores das trompas de Eustáquio, para que o ar possa entrar.
MANOBORA VALSALVA | Aperte o nariz e assopre
Este é o método que a maioria dos mergulhadores aprende: aperte as narinas (ou feche-as contra a saia da máscara) e sopre pelo nariz. A pressão resultante na garganta geralmente força o ar para cima pelas trompas de Eustáquio.
Mas a manobra de Valsalva tem três problemas:
- Ele não ativa os músculos que abrem as trompas de Eustáquio, então pode não funcionar se as trompas já estiverem travadas por um diferencial de pressão.
- É muito fácil soprar com força suficiente para danificar alguma coisa.
- Assoprar contra um nariz entupido aumenta a pressão do fluido interno, incluindo a pressão do fluido no ouvido interno, o que pode romper suas “janelas redondas”. Portanto, não sopre com muita força e não mantenha a pressão por mais de cinco segundos.
Engolir – e vários métodos de equalização – são formas de abrir as trompas de Eustáquio normalmente fechadas, reduzindo o diferencial de pressão entre o ouvido externo e interno. Os métodos de limpeza mais seguros utilizam os músculos da garganta para abrir os tubos. Infelizmente, a manobra de Valsalva que a maioria dos mergulhadores aprende não ativa esses músculos, mas força o ar da garganta para as trompas de Eustáquio.
Tudo bem, desde que o mergulhador mantenha os tubos abertos antes das mudanças de pressão externa. No entanto, se um mergulhador não equalizar cedo ou com frequência suficiente, o diferencial de pressão pode forçar os tecidos moles a se unirem, fechando as extremidades dos tubos. Forçar o ar contra esses tecidos moles apenas os trava. Nenhum ar chega às orelhas médias, que não se igualam, resultando em barotrauma. Pior ainda, soprar com muita força durante uma manobra de Valsalva pode romper as janelas redonda e oval do ouvido interno.
Outros métodos, alguns mais seguros, incluem:
PASSIVO | Não requer nenhum esforço
Normalmente ocorre durante a subida.
ABERTURA VOLUNTÁRIA DE TUBAL | Contraia sua garganta e empurre sua mandíbula para frente
Contraia os músculos do palato mole e da garganta enquanto empurra a mandíbula para a frente e para baixo como se estivesse começando a bocejar. Esses músculos abrem as trompas de Eustáquio. Isso requer muita prática, mas alguns mergulhadores podem aprender a controlar esses músculos e manter seus tubos abertos para equalização contínua.
MANOBRA TOYNBEE | Aperte o nariz e engula
Com as narinas comprimidas ou bloqueadas contra a saia da máscara, engula. A deglutição abre as trompas de Eustáquio, enquanto o movimento da língua, com o nariz fechado, comprime o ar contra elas.
MANOBRA FRENZEL | Aperte o nariz e faça o som da letra “K”
Feche as narinas e a parte de trás da garganta como se estivesse se esforçando para levantar um peso. Em seguida, faça o som da letra “K”. Isso força a parte posterior da língua para cima, comprimindo o ar contra as aberturas das trompas de Eustáquio.
LOWRY TECHNIQUE | Aperte o nariz, sopre e engula
Uma combinação de Valsalva e Toynbee: enquanto fecha as narinas, sopre e engula ao mesmo tempo.
EDMONDS TECHNIQUE | Aperte o nariz, assopre e empurre a mandíbula para frente
Enquanto tensiona o palato mole (o tecido mole na parte posterior do céu da boca) e os músculos da garganta e empurra a mandíbula para frente e para baixo, faça uma manobra de Valsalva.
A prática leva à perfeição
Os mergulhadores com dificuldade de equalização podem achar útil dominar várias técnicas. Muitos são difíceis até serem praticados repetidamente, mas esta é uma habilidade de mergulho que você pode praticar em qualquer lugar. Experimente praticar na frente de um espelho para observar os músculos da garganta.
Quando equalizar
Mais cedo e com mais frequência do que você imagina. A maioria das autoridades recomenda igualar a cada dois pés de descida. A uma taxa de descida bastante lenta de 18 metros por minuto, é uma equalização a cada dois segundos. Muitos mergulhadores descem muito mais rápido e devem equalizar constantemente.
A boa notícia: à medida que você se aprofunda, terá que igualar com menos frequência – outro resultado da Lei de Boyle. Por exemplo, uma descida de quase dois metros da superfície comprime o espaço do ouvido médio em 20% e produz dor. Mas de 30 pés você teria que descer mais 12,5 pés para obter a mesma compressão de 20%.
Quando você atingir sua profundidade máxima, equalize novamente. Embora a pressão negativa no ouvido médio possa ser tão pequena que você não a sente, se for mantida por vários minutos, pode causar um barotrauma gradativamente.